“90后”女孩成博导受父亲影响爱上“撸铁”
杨雪梅是四川成都人，本科就读于南京大学匡亚明化学基地班。2015年，杨雪梅自南大毕业后到美国攻读博士学位，27岁博士毕业后到瑞士做博士后，2022年回国，加入哈尔滨工业大学深圳校区理学院，现在是副教授、博士生导师、国家级青年人才入选者（海外引才青年项目）、鹏城优才和深圳市高层次人才。
杨雪梅与健身结缘，是因为她父亲是个健身“达人”，已经有几十年的健身经历。不过他只是自己练，并没有教杨雪梅，“可能觉得女孩子就应该好好读书，不要去学这些。但是，他对健身的酷爱可能也刻进了我的基因里。”
在美国读博期间，她开始走入健身房。“在美国的生活中，健身是一个很大众的运动，是他们很多人的生活方式之一，所以很多美国人块头很大，都是健身的结果。美国很多大学生在选择读哪个学校的时候，都要去看这个学校的健身房和操场好不好。当时我带了一个美国研究生，他一见我就问，Doyouworkout？就是你健身吗？我第一次接触到workout这个词，第一次走进健身房，才发现还有这种运动氛围。”
读博的时候压力很大，甚至出现抑郁和焦虑，到健身房锻炼成为缓解压力的有效手段。
回国之后，学校有免费的健身房，不过促使杨雪梅开始坚持健身还有一个原因，就是减肥。“我之所以接触健身，是因为我是个吃货，回国之后好吃的又特别多，为了身材管理以及可以再多吃点，我就选择进入健身房。”
父亲从小给她埋下的健身基因觉醒了，她真正爱上了“撸铁”，“不得不说感觉是我爹遗传给我的基因，让我走上了健身这条道路。现在一直保持着一周七练，每天都去健身房。”
本科是在南京大学上的结婚时穿婚纱秀肌肉
南京是杨雪梅的第二故乡，她不仅在南京读了四年书，爱人也是南京人，两个人是同班同学。
今年8月有一个国际会议在南京大学召开，她看到后特地参加，主要是想回母校看看，还去南大健身房给学弟做了一下示范。“回来后，发现时隔9年，仙林校区的建设真的大不一样，我发现还有个健身房，而且免费，可开心了，特地去锻炼了一下。”
健身除了可以强壮身体，还会磨炼人的意志，和科研攻关很相似。科研有难关，健身也有瓶颈期，“我的三大项，深蹲、卧推、硬拉，在一年前就进入瓶颈期，突破不了新的重量，那个时候是比较气馁的，但是我不断调整心态，在重量方面突破不了，就在动作方面进行打磨。科研道路也不是一路顺畅的，也会遇到瓶颈，这个时候你就要静下心来寻找新的突破点。健身的苦你都不怕，还有什么苦你是害怕的？”
拒绝“好女不过百”给学生们上“魅力化学”课
因为很喜欢健身，杨雪梅在开设一些本科生跨专业的选修课时，就根据自己的情况打造了一门“魅力化学”课。“第一节课就是讲健身中的化学，给学生普及健身知识，还有健身过程中的一些化学反应，一方面秀自己的肌肉，一方面鼓励大学生走进健身房，所以那门课讲到健身知识还是比较多的。”
增肌训练比较艰苦，很多人坚持不下来，她在上课时会结合化学知识给学生讲解，“这是一个逆天的过程，需要吃苦，但是在此期间人体也会分泌内啡肽、多巴胺之类的物质，让你觉得快乐，所以喜欢增肌训练的人多多少少喜欢自虐，但又喜欢那种感觉，这跟我们身体中的化学反应是相关的。”
杨雪梅说：“健身给了我一个很好的身体，给我打下了坚实的基础。因为身体是革命的本钱，健身让我有充沛的精力去工作和学习。每天健完身，精神都是昂扬的，很多学生评价我是一个积极向上、活力满满的老师，我觉得这跟我健身有很大的关系，每天都是精神满满的状态。”
不是特立独行的老师科研、健身都要往前“走”
很多人印象里的大学老师形象可能是文质彬彬的样子，不会把教授和“撸铁”联系起来。杨雪梅喜欢“撸铁”，而且还是一位女教授，反差很大。“所以一开始很多人质疑我，说我绝对不是博导，绝对不是大学老师，看到我的一些信息后才相信。”
她还开玩笑说，“过来读书送免费私教。我其实想过去考健身教练证，因为比较忙，还没有时间去考，但这是我未来的规划之一。”
现在她每天都要去健身房，“如果下课晚，时间不多，可能就训练一个小时。如果时间比较充裕，可以练两个小时。这是一种习惯和爱好，不去锻炼就浑身难受。我把爱人抓去锻炼，他知道健身的重要性，也会跟我一块去练，但做不到像我这样每天都去。”
杨雪梅现在是副教授，她给自己定下一个目标：要做肌肉含量最高的教授，“因为现在是副教授，一方面要努力成为教授，另一方面就是要保持较高的肌肉含量，健身方面不能懈怠。我要继续在科研方面向前走，在健身方面继续坚持下去。这个目标还是蛮难的，但这是我努力的方向。”
文/宋世锋
编辑/倪家宁
