跑步任务完成，本来想跟昨天一样也跑十公里，但出门的时候临时改成五公里，对跑十公里有好处，但也不能持续不断的索取好处。更何况每一个好处的背后都往往隐藏着不为人知或者很少被人知道的缺陷或者危险。所以只要能够持之以恒的锻炼，其实奔跑的配速还有路程都不是问题。

关键是让自己的身体处于一种习惯性的运动状态，它比静止的要好的多。当然也有人对此提出不同的意见，我只是说跑步运动锻炼这些因素伴随着人的一生，外表看起来静止，其实它的内里内在或者内部器官也是运动的。

我的观点是通过适量的运动来去带动体内各种器官的运行，这样就可以达到一种配套的效果。